Postura correcta

July 9th, 2012 by Suria

Entre los errores más comunes están aquellos que perjudican nuestra columna y espalda, pero afortunadamente pueden ser corregidos con una postura correcta, por ello sigue estos consejos.

• Cuando estés de pie colocate con los hombros a la misma altura, la barbilla sin sobresalir y el estomago hundido, camina poniendo un pie delante del otro y cambiándolos con frecuencia.
• Si te encuentras sentada apoya espalda bien erguida contra el respaldo del asiento, con las rodillas en ángulo recto.
• Al dormir, si acostumbras a dormir boca arriba, apoya toda la columna en la cama, con una almohada bajo las rodillas y otra bajo el cuello y si lo hacemos de lado imitemos a los fetos, colocando a la par una almohada entre las piernas y otra más debajo del cuello.